YouTube Kanal von Jan Herzog
Über 120 Videos voller Lösungen, Erklärungen und Strategien für gesunden Schlaf. Einfach erklärt. Wissenschaftlich fundiert. Direkt aus der Praxis.
Warum dieser Kanal?
Auf meinem YouTube-Kanal teile ich das Wissen aus hunderten Schlafanalysen pro Jahr, echten Fallstudien und 40 Jahren Schlafforschung aus unserem Team. Hier findest du Antworten auf Schlafprobleme, die viele seit Jahren begleiten – klar, direkt und verständlich.
Kategorie 1: Schlaf verstehen
Tiefschlaf, Schlafzyklen, Hormone, Stress, Schlafapnoe, etc.
→ Die Grundlage zum echten Durchblick.
Kategorie 2: Lösungen & Strategien
Schrägschlaf, Licht, Routinen, Schlafzimmer, Ernährung, Regeneration.
→ Praktisch, direkt umsetzbar.
Kategorie 3: Fallstudien & echte Geschichten
Echte Menschen, echte Schlafprobleme, echte Veränderungen.
→ Konkrete Beispiele, die zeigen, was möglich ist – und warum schlechter Schlaf nie Schicksal sein muss.
Kategorie 4: Unternehmer & High Performer
Schlaf für Stresslevel 10, Entscheidungen, Energie-Management.
→ Für Menschen, die täglich viel leisten.
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Mein Ziel: dir helfen zu verstehen, warum du schlecht schläfst – und was du wirklich brauchst, um das nachhaltig zu ändern. Keine leeren Worte. Keine Schlaf-Mythen. Nur nachvollziehbare Anleitung und eine Prise Humor. 😁