Chronobiologie. Dein gratis Test.
Bist du ein echter Frühaufsteher oder doch ein Langschläfer? Wann solltest du abends schlafen gehen? Bist du Lerche, Eule oder Kolibri? Finde es jetzt heraus und lade dir meinen Chronotypen-Test gratis herunter.
Bist du Lerche oder Eule?
Dein eigener Schlaftyp (auch Chronotyp genannt) ist sehr entscheidend für deine Gesundheit und Erholung in der Nacht. Leider mache ich immer wieder die Erfahrung, dass sehr viele Menschen (teils unbewusst) gegen Ihren eigenen Biorhythmus leben. Der eigentliche Frühaufsteher schläft am Sonntag bis um elf Uhr, und der eigentliche Langschläfer muss morgens um halb sieben zur Arbeit. Das ist schlecht! Bist du ein echter Frühaufsteher oder doch ein Langschläfer? Das kannst du nun prüfen.
Wann solltest du abends schlafen gehen? Wieviele Stunden Schlaf braucht dein Organismus idealerweise? Morgens müde und abends wach? Wie tickt deine Innere Uhr? Muss man früh aufstehen um erfolgreich zu werden? Wann ist dein biologisches Hoch? Bist du Lerche, Eule oder Kolibri? Und wie kannst du deinen Typ mit der stressigen Arbeitswelt verbinden? Finde es jetzt heraus und lade dir kostenlos meinen 23-seitigen Chronotypen-Test herunter.
"Morgenstund hat Gold im Mund" ist völliger Quatsch, zumindest für 85% aller Menschen, sagt Till Roenneberg, Professor für Chronobiologie. Im Download findest du alles rund um die Themen: Chronobiolgie, Innere Uhren und warum uns frühes Aufstehen eher krank als gesund und fit machen kann!